Gece-gündüz ritimleri nedir? İçimizde bu ritimleri düzenleyen bir "biyolojik saat" mi var? Işığın uyku ve duygu durumumuz üzerindeki etkileri. Açık Bilinç’te Prof. Reşit Canbeyli ile Uyku-Rüyalar serisinin beşinci bölümü…
Bir haftalık aradan sonra, uyku/rüyalar serisine geri dönüyoruz.
Uyku fizyolojisinin en önemli unsurlarından birisi, ışık.
Genellikle, gündüzleri uyanığız, gece olunca uyuyoruz.
Peki, uyku ritmimizi yalnızca ışık gibi dış faktörler mi belirliyor?
Örneğin, yaşadığımız gezegende 22 saat aydınlık, 2 saat karanlık olsaydı, evrimsel tarihimizde farklı bir uyku düzenine mi adapte olurduk?
Ama, halihazırdaki koşullarda, hep aydınlık olan ortamlarda bile uykumuz geliyor.
Uyku ritmimizi belirleyen içsel/fizyolojik mekanizmalar nasıl çalışıyor?
— / —
Gece/gündüz ritimleri üzerine çalışan 3 araştırmacı, 2017 Nobel Tıp ödülünü kazanmıştı.
Bu konuları, kendisi de aynı alanda çalışan ve Prof. Canbeyli'nin de öğrencisi olmuş Dr. Didem Göz Aytürk ile konuşmuştuk:
https://acikradyo.com.tr/acik-bilinc/isik-biyoloji-ve-gecegunduz-ritmleri
— / —
Dünyada bütün canlıların, hayvanların yanı sıra bitkilerin de, ışığa duyarlı olduğunu, yaşamlarını gece-gündüz ritimleriyle uyumlu olarak sürdürdüklerini biliyoruz.
Prof. Canbeyli, ışığın, uykunun yanı sıra duygu durumumuz üzerindeki etkileri de, kendi araştırmaları ışığında anlatacak.
— / —
Uyku-rüyalar serisinde, önümüzdeki iki hafta boyunca, uyku sırasında bedenimizde ne gibi fizyolojik değişiklikler (ve buna bağlı bozukluklar) olduğu sorusunu tartışacağız.
Bu haftaki gece-gündüz ritimleri programı, uyku fizyolojisini anlamak için önemli bir çerçeve çiziyor.
Gelecek hafta, uyku fizyolojisinin temel kavram ve süreçlerini, Prof. Ertan Yurdakoş ile konuşacağız.
